5 Pilares Clave para la Gestión del Estrés

Conoce el camino definitivo para controlar el estrés


El estrés es una respuesta natural y normal que nos ayuda a la supervivencia, sin embargo, ¡un tercio de la población mundial experimenta estrés crónico, malo para la salud, y no lo sabe!

A ti también te pasa que:
  • ¿Sientes que en tu día a día te vas desmotivando, sin saber por qué?
  • ¿Constantemente le pierdes el sentido a las cosas, a la vida?
  • ¿Desde hace tiempo te encuentras irritable o a la defensiva?
  • ¿Quieres pasar más tiempo en soledad?
  • ¿Tienes dificultad para concentrarte y olvidas cosas casi de un día para otro?
  • ¿No consigues descansar ni tener un sueño reparador?
  • ¿Tienes constantes dolores de cabeza, de espalda o cervicales?
¡Es muy probable que estés sufriendo de estrés!

Si estás viviendo una circunstancia de CAMBIO que es importante para ti:

  • Estas emprendiendo o quieres empezar.
  • Tu situación laboral ha cambiado.
  • Cambiar de ciudad o de país.
  • Terminar con una relación.
  • Una experiencia vital que te está sobrepasando.

Es el momento de que hagas una reflexión.

Ahora mismo tienes 3 posibilidades: (1) Puedes seguir con la misma vida haciendo lo que buenamente puedes. (2) Seguir leyendo y permitirme compartir mi experiencia y lo que te traigo, y (3) te lo diré más adelante.
"TU VIDA ES EL RESULTADO DE LO QUE HACES A DIARIO"
 Lo mismo sucede con el estrés, experimentas estrés malo según cómo te tomes la vida a diario.
Tú eres una persona única y el modo de combatir tu estrés también lo es.
Existen unas bases esenciales de cómo funciona el estrés que debes conocer para entenderlo y adaptarlo a tus necesidades y circunstancias.

BENEFICIOS DE CONTROLAR EL ESTRÉS

  • Te permite identificar mejor tus prioridades.
  • Afrontas con mejor disposición miedos y tristezas, así como los retos y la incertidumbre.
  • Te permite mantener el foco cuando lo necesites.
  • Mejoras la forma en que te comunicas con los demás y por ende, mejora tus relaciones personales.
  • Aumentas tu capacidad de controlar la frustración.
  • Desarrollas la habilidad de tomar el control de tus emociones en momentos de crisis (evitas el secuestro emocional).
  • Disipas inseguridades y mejoras tu autoestima.
  • Mejora ampliamente tu rendimiento y tu productividad.
  • Puedes disfrutar de mejor calidad de sueño.
  • Mejoras la toma de decisiones.
  • Puedes aliviar o eliminar síntomas físicos relacionados con el estrés, como: dolor de espalda, cervicales, acidez estomacal, ojeras, dolor de cabeza, etc

¿Por qué obtener el curso 5 Pilares Clave para la Gestión del Estrés?

La principal razón es porque aquí tienes la guía que te permite comenzar el proceso definitivo para controlar el estrés.


Además de estas 7 razones:

  • Vas a aprender de forma estructurada cómo se relaciona el estrés con los pilares básicos del BIENESTAR PERSONAL: mental, emocional, físico y relaciones sociales.
  • Vas a comprender cómo se aplica esa relación estrés-bienestar de forma coherente en tu propia vida.
  • Vas a ser más consciente de que ese estado de bienestar tiene mucho que ver con cómo vives tu día a día (mientras más consciente seas, tendrás más disciplina para tomar las riendas para controlar tu estrés).
  • Vas a conseguir mayor claridad para crear tu propia estrategia de autoconocimiento y control de tu estrés con los recursos y ejercicios que te ofrezco.
  • Puedes acceder inmediatamente desde cualquier dispositivo y en cualquier parte. Hacerlo a tu ritmo y repetirlo las veces que desees.
  • Dejarás de perder el tiempo buscando y recopilando información, sin ton ni son… perdiendo horas y horas sin una línea de aprendizaje y sin llegar a entender como conectarlas para aplicarlas en tu vida de manera coherente.
  • Tendrás apoyo y acompañamiento de más personas como tú en el grupo privado de Facebook. En un espacio de confianza y libre de juicios de valor.
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5 Pilares Clave para la Gestión del Estrés

14 Lecciones

Con lenguaje sencillo y bases neurocientíficas, te explico lo más importante que debes comprender sobre el estrés para que tomes acción.

8 Hojas de ejercicios

-  Te guiaré para que aprendas a entrenar en calidad de pensamientos.
- Autocontrol emocional.
- Pasos básicos y sencillos para empezar a meditar.
- Aprenderás a reconocer tu estrés y dividirlo en pequeñas porciones para controlarlo más eficazmente.
- Reflexionarás sobre tus fortalezas.
- Rutina matutina para que empieces a construir tu propia guía de bienestar.
- Un indicador de bienestar para hacerte más consciente de tus pasos.
- Planificador semanal para que valores tu evolución.

Tests de evaluación

Con preguntas específicas para que asimiles la información más relevante.

eBook

eBook con un mini resumen de lo más importante de los capítulos, además de los 5 pilares clave para la gestión del estrés.

Extras

- Material y recursos adicionales.
- Meditación guiada (audio)
- Acceso exclusivo a un grupo privado de apoyo, en Facebook.


Moockup Curso gestión del estrés

Y esta es la tercera (3) opción: TOMAR EL CONTROL. >> Apúntate al curso "Los 5 Pilares Clave para Gestionar el Estrés" y comienza a controlar tu estrés y mejorar tu bienestar.

Servicio de coaching y PNL
Cuando las decisiones que tomamos son ineficaces, los resultados que obtenemos son deficientes y la vida se convierte en una lucha, es cuando nos damos cuenta que estamos viviendo la vida en un estado casi de desesperación, con mucho estrés e insatisfacción en general.

¿Cómo lo sé? ¡Porque pasé por ello!

Soy Jhenny Antiques,
Consultora de desarrollo personal y Coach de vida.
Acompaño a mujeres profesionales y emprendedoras a conectar con su esencia para crear el estilo de vida que desean, potenciar su carrera profesional y sus negocios, ayudándoles a alinear sus talentos y sus valores.

Tengo más de 20 años de experiencia trabajando como Project Manager para multinacionales como IBM, laCaixa, Novartis o Vodafone en el departamento de Tecnología (IT), gestionando equipos, proyectos y calidad de servicio. Esto me ha enriquecido notablemente para entender el mundo empresarial y organizacional no solo a nivel de negocio, sino de las personas.


Tras emprender varios proyectos y reinventarme profesionalmente comencé el camino del Desarrollo Personal, me encanta conectar con las personas y empoderarlas, ayudarles a crear la vida que desean desde su ESENCIA.

Estoy certificada como Master practitioner de Programación neurolingüística, NLP Coach y LifeCoach. ** Además de mis estudios de Administración de Sistemas Informáticos.


Aplico, no solo mi experiencia y conocimientos, sino diferentes herramientas para el desarrollo de habilidades personales que le permita a mis clientes alcanzar sus objetivos y obtener resultados. Lo hago desde las diferentes áreas del crecimiento personal: Mental, emocional, espiritual, física y de las relaciones humanas.

El estrés me detuvo en más de una oportunidad: miedos, inseguridades, bloqueo mental…

¿Y sabes lo que aprendí?, controlar el estrés no se trata de tomar clases esporádicas de yoga o meditación, o de un fin de semana en Hawai... o lo que sea que para uno signifique "desconectar".
Controlar el estrés se trata de un proceso integral donde abarcas las diferentes áreas de tu vida.
A mi me costó 4 años de estrés crónico, que se convirtieron en un par de años más de bloqueo mental y depresión…
¡TU NO TIENES POR QUE PASAR POR LO MISMO!
POR ESO TE TRAIGO de una forma estructurada y sencilla, con base neurocientífica, cómo tu cerebro reacciona debido al estrés y cómo esas reacciones afectan a tus emociones, tus relaciones y tu salud en general.
Con el curso 5 Pilares Clave para la Gestión y del Estrés tienes:
  • 14 Lecciones.
  • 8 Hojas de ejercicios
  • Tests de evaluación
  • Material y recursos adicionales
  • Audios con Meditaciones guiadas

Con este curso aprende a manejar el estrés y llevar una vida más feliz y saludable.



5 Pilares Clave para la Gestión del Estrés

Preguntas frecuentes

Si te quedan algunas dudas, aquí te las resuelvo.

¿Cómo puedo pagar el curso?

Puedes comprar el curso pagando mediante PayPal o tarjeta de crédito/débito.

SIGUE LOS PASOS:

1) Regístrate para crear tu perfil.

2) Selecciona tu método de pago y confirma.

3) Ya puedes acceder al curso.

¿Necesito alguna formación previa?

No, no necesitas ninguna formación previa.

Utilizo lenguaje sencillo y profesional para que puedas comprender el impacto del estrés y tomes las acciones necesarias para mejorar tu salud.

Solo necesitas estar comprometido con el proceso.

¿En qué formato es el curso?

El contenido del curso comprende formato de video, documentos en formato .pdf (descargables), audio de meditación y un eBook de resumen.

¿Qué necesito para acceder al curso?

Para acceder al curso solo necesitas conexión a internet, un dispositivo como laptop, tablet o tu Smartphone.


¿Para qué tipo de personas es el curso?

El curso es para todas aquellas personas que sufren de estrés y quieren aprender a controlarlo en su día a día, ya sea en el ámbito personal, profesional, de pareja y/o familiar... para mejorar su salud y calidad de vida.

Si tengo alguna duda respecto al curso, ¿tendré algún soporte?

Si. En el caso que tengas alguna duda respecto a alguna lección o en las hojas de ejercicios, puedes contactar al mail que está disponible dentro de la plataforma del curso.

Si quisiera avanzar en mi proceso para la gestión del estrés ¿podrías asesorarme?

Claro que si. También estoy disponible para realizar sesiones y ayudarte en tu desarrollo personal/profesional.

Al adquirir el curso tienes un 20% de descuento en todas mis sesiones, ya sea para tu progreso en el control del estrés como en otro tema que necesites (** previa valoración que, efectivamente, puedo ayudarte).

Comienza una vida más feliz y saludable, ¡HOY!

5 Pilares Clave para la Gestión del Estres

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